Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những loại thực phẩm nên ăn trước khi chạy - 'tác động rất lớn đến quá trình chạy của bạn'

London Marathon diễn ra vào ngày 2 tháng 10 và mọi người từ khắp nơi trên thế giới sẽ đổ về thủ đô để tham gia hoặc xem kỳ tích. Đối với những người tham gia, Express.co.uk đã nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng, người đã khuyên nên ăn gì trước và sau cuộc đua để tăng mức năng lượng và cung cấp cho họ lượng nhiên liệu cần thiết.



Người phụ nữ mất 9 viên đá khổng lồ trong nhiều tháng vì thay đổi lối sống - 'từ sức mạnh trở thành sức mạnh'

Giảm cân có thể dễ dàng đối với một số người và khó khăn hơn đối với những người khác nhưng duy trì nó có thể là phần khó khăn nhất. Một người gầy đã giảm được chín viên đá và duy trì nó bằng những thay đổi lối sống đơn giản và tăng cường mức độ hoạt động của cô ấy.

Vóc dáng ở tuổi 70: Người đàn ông giảm cân thứ 3 sau chế độ ăn kiêng 'không thực phẩm bị cấm' - 'nó thực sự đã giúp tôi'

Một người đàn ông đã phải vật lộn với cân nặng của mình trong suốt cuộc đời trước khi mất ba viên đá ấn tượng chỉ trong vài tháng.

Đốt cháy nhiều calo hơn với các phương pháp 'dễ dàng' giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng - kế hoạch đơn giản để làm theo

Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, đi được 10.000 bước mỗi ngày là 'quan trọng' đối với sức khỏe tổng thể và quản lý cân nặng. Nó tương đương với năm dặm và mặc dù điều đó có vẻ đáng sợ đối với nhiều người, nhưng có nhiều cách để 'dễ dàng tăng' số bước mọi người thực hiện một ngày.

Michael Mosley ca ngợi phương pháp ăn kiêng 'hoạt động tốt hơn' để đốt cháy chất béo - bạn sẽ 'thấy kết quả'

MICHAEL MOSLEY đã xác định lý do tại sao kỹ thuật ăn kiêng phổ biến là nhịn ăn gián đoạn hoạt động tốt hơn nhiều so với các chiến lược khác khi giảm cân.



Tránh tăng cân trong thời kỳ mãn kinh với chế độ ăn kiêng 3 bước - 'một trong những điều dễ dàng nhất mà tôi từng làm'

MENOPAUSE có thể là thời điểm tăng cân đột ngột, bất ngờ, tuy nhiên, không nhất thiết phải như vậy. Theo một chuyên gia, một chế độ ăn kiêng có thể giúp phụ nữ giảm béo bụng một cách hiệu quả.

Giảm cân: Tại sao bạn không thể đốt cháy mỡ bụng - tránh đồ uống khiến cơ thể tích trữ mỡ

Nếu một người uống đồ uống có ga trong chế độ ăn kiêng và vẫn đang vật lộn để giảm mỡ bụng, các chuyên gia tiết lộ rằng họ chính là vấn đề, nhắc nhở mọi người rằng 'không có calo không bằng không có hậu quả'.

Người đàn ông chia sẻ sự biến đổi ấn tượng sau khi giảm calo thứ 5 'không tính'

Một người đàn ông 'cảm thấy như thất bại' khi cố gắng giảm cân của chính mình, đã giảm được 5 viên đá bằng cách tuân theo một kế hoạch ăn kiêng linh hoạt và 'khả thi'.

Giảm cân trong thời kỳ mãn kinh: Đồ ăn vặt bạn không nên ăn - 'Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và phân phối chất béo!'

MENOPAUSAL và muốn giảm cân? Một chuyên gia đã đề xuất loại bỏ đồ ăn nhẹ có đường khỏi chế độ ăn uống của bạn và thử nhịn ăn không liên tục cũng có thể làm giảm các triệu chứng.



Tiết kiệm 80% bột protein, sức khỏe và hơn thế nữa với Myprotein Impact Week

MYPROTEIN hiện đang có đợt giảm giá lớn nhất và khách hàng có thể được giảm giá khổng lồ 80% bột protein, đồ ăn nhẹ và hơn thế nữa. Hoàn hảo để đạt được các mục tiêu về thể chất của bạn, hãy mua sắm ngay trước khi chương trình giảm giá kết thúc.