Giấm táo có làm cho bạn đi ị không?

Giấm táo được cho là điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn, hỗ trợ giảm cân, cải thiện cholesterol và thậm chí loại bỏ gàu. Một số người nói rằng giấm táo chữa táo bón và điều chỉnh nhu động ruột, nhưng điều này có đúng không? Giấm táo có làm cho bạn đi ị không?



Xu hướng

Giấm táo là một phương pháp khắc phục tại nhà phổ biến cho một số vấn đề về sức khỏe, từ bệnh tiểu đường đến cholesterol.

Nước trái cây lên men dường như có thể khắc phục chứng táo bón, một tình trạng khiến một người không thể đi tiêu đủ như họ cần.

Nếu bạn không đi tiêu ít nhất ba lần trong một tuần, bạn đang bị táo bón.

Giấm táo có thực sự làm cho bạn đi tiêu và cải thiện chứng táo bón không?



Giấm táo có làm cho bạn đi ị không:

Giấm táo có làm bạn đi ị không: ACV được cho là có thể chữa một số bệnh (Ảnh: Getty)

Giấm táo có làm cho bạn đi ị không:

Giấm táo có khiến bạn đi ngoài không: ACV được đồn đại là có thể giúp chống táo bón (Ảnh: Getty)

Giấm táo có làm cho bạn đi ị không?

Nhiều trang web về sức khỏe khẳng định giấm táo sẽ giúp bạn đi vệ sinh, nhưng điều này có thể không đúng.

Lý thuyết cho rằng táo bón là do thiếu chất xơ, và giấm táo chứa đầy pectin- một loại chất xơ hòa tan trong thực phẩm.



Người ta cũng cho rằng tính axit của giấm táo có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và giúp bạn đi vệ sinh.

Giấm táo có làm cho bạn đi ị không:

Giấm táo có khiến bạn đi ngoài không: ACV thực sự có thể gây tiêu chảy (Ảnh: Getty)

Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy giấm táo thực sự giúp trị táo bón.

Theo Medical News Today, uống giấm táo pha loãng có thể giúp một số người bị táo bón đi tiêu, nhưng cũng không có nhiều bằng chứng chứng minh điều này.



Trên thực tế, uống quá nhiều giấm táo có thể gây đầy hơi, chướng bụng hoặc tiêu chảy.

ĐỪNG BỎ LỠ ...
[BÁO]
[INSIGHT]
[GIẢI THÍCH]

Tiến sĩ Ayesha Akbar, Chuyên gia tư vấn về Tiêu hóa tại và, một phần của cho biết: 'Giấm táo có tính axit.

'Nếu tiêu thụ quá mức, giấm táo có thể gây tiêu chảy.

Điều này là do nó có thể kéo nước vào ruột, làm cho phân lỏng và thường xuyên hơn.

'Giấm táo cũng có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn trong ruột tốt cho tiêu hóa, có thể gây kích ứng ruột và dẫn đến tiêu chảy.'

Các loại thực phẩm khác có thể gây tiêu chảy bao gồm caffeine, rượu và đồ uống có ga.

Tiến sĩ Akbar nói thêm: 'Caffeine là một chất kích thích và làm tăng tốc độ thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa; rượu làm tăng tốc độ tiêu hóa nên ít nước được đại tràng (ruột già) hấp thụ hơn.

'Thực phẩm có tính axit hoặc cay, những thực phẩm giàu chất xơ hoặc chất béo, và thực phẩm có chứa sữa hoặc gluten, có thể làm cho tiêu chảy nặng hơn và cần tránh nếu có các triệu chứng.

'Tỏi và hành tây là những thực phẩm có hàm lượng FODMAP cao chứa nước trái cây, khi bị axit trong dạ dày phân hủy, có thể giải phóng khí và gây kích ứng ruột. Chúng cũng chứa chất xơ không hòa tan, có thể làm cho thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa nhanh hơn. '

Giấm táo có làm cho bạn đi ị không:

Giấm táo có khiến bạn đi ị không: Hãy bổ sung nhiều chất xơ hơn vào chế độ ăn uống của bạn (Ảnh: Getty)

Thay vì giấm táo, bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục chứng táo bón khác nhau.

Trang web của NHS khuyên bạn nên uống nhiều nước và tránh uống rượu.

Nó cũng khuyên bạn nên tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn, và điều này có thể bao gồm trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì, mì ống và rau.

Bạn cũng nên thêm một ít cám, yến mạch hoặc hạt lanh vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện chuyển động của ruột.

Cố gắng đi tiểu vào một thời điểm và địa điểm đều đặn và đừng vội vàng, nhưng cũng đừng trì hoãn nếu bạn cần đi tiểu.

Tập thể dục nhiều hơn cũng có thể hữu ích, vì vậy hãy thêm việc đi bộ hoặc chạy hàng ngày vào thói quen của bạn để giúp bạn đi lại thường xuyên hơn.